Het Nederlands Voedingscentrum is geen voorstander van het gebruik van extra vitamines en mineralen. Bijna de helft van de Nederlanders gebruikt vitamine- en mineralenpillen als aanvulling op het eten en drinken, blijkt uit een onderzoek van de branchevereniging voor vitaminesupplementen.
Het Voedingscentrum vindt dat wie gezond en gevarieerd eet volgens de Schijf van Vijf, geen extra vitaminen en mineralen nodig heeft. Daarnaast bestaan er volgens de Gezondheidsraad nauwelijks vitaminetekorten in Nederland.
Wie toch extra vitamines wil binnenkrijgen, moet opletten niet meer te nemen dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Natuurlijk is het goed om voldoende vitaminen en mineralen binnen te krijgen, met name voor de weerstand. Maar extra vitamines beschermen niet tegen zaken als een verkoudheid.
Het voedingscentrum waarschuwt mensen om de beweringen van fabrikanten en reclamemakers niet te geloven.
Een uitzondering geldt voor zwangeren vrouwen, jonge kinderen en mensen met een donkere huidskleur. Die zouden wat extra foliumzuur en vitamine D kunnen gebruiken.