Wie in de sportschool keihard traint en toch niet die progressie boekt die gewenst is, doet er goed aan om eens naar zijn voeding te kijken. Je namelijk wel trekken aan de gewichten, uren bezig zijn met cardiotraining en trainen tot je een ons weegt, maar liefst 80% van je resultaat komt uit je voeding.
Vooral de eiwitten spelen een belangrijke rol. Nu is het niet zo dat men derhalve onbeperkt eiwitten tot zich moet gaan nemen. Sporters die heel intensief sporten zoals bodybuilders nemen hiertoe allerlei shakes op in hun voeding. Toch is niet altijd gezegd dat dit goed is.
Een goede spreiding van de inname van eiwitten over de dag is vereist voor een optimaal effect. Een uitgebalanceerd voedingsschema is daarom van groot belang. Of te wel: Je kunt beter naar een Personal Weight Coach, dan naar een Personal trainer 