Natuurlijk is naast een gezond en verantwoord voedingspatroon beweging en sporten erg belangrijk. Door beweging wordt de stofwisseling geactiveerd en zul je meer calorieën verbranden. Krachttraining helpt bijvoorbeeld om je spieren te behouden terwijl je aan het afvallen bent. Door het vergroten van de spiermassa zal je zelfs in rust meer calorieën gaan verbranden. Ik ben dan ook een groot voorstander van krachttraining of andere vormen van fitness, zoals boksen, bodypump, kick and fun, etc. Daarnaast is cardio training doeltreffend om vet te verbranden.
In overleg met een instructeur en of personal trainer help ik je om een op maat gemaakt voedings-en trainingsplan op te stellen.
